Lai ātri un pareizi uzlabotu muskuļu masu, jums ir cieši jāpieturas sīki izstrādātai programmai. Šai programmai ir jāaptver tādi aspekti, kā treniņi ar svariem, uzturs un atbilstoši atpūtas periodi.
Cenšoties palielināt muskuļu masu, domājiet praktiski un izlemiet, kas vislabāk atbilst tieši jums un neatlaidīgi pieturieties pie šiem principiem:
1. Regulāri cilājiet svarus
Ja vēlaties iegūt spēcīgu un muskuļotu ķermeni, kā arī ātri palielināt muskuļu masu - regulāri cilājiet svarus. Svarcelšanas stienis būs lielisks palīgs, ja veiksiet treniņu regulāri.
... |
Komentāri (0)